Sau khi thức dậy vào buổi sáng nhớ làm đủ 4 việc, thận sẽ thầm cảm ơn bạn rất nhiều

Sau khi thức dậy vào buổi sáng nhớ làm đủ 4 việc, thận sẽ thầm cảm ơn bạn rất nhiều

Làm những điều dưới đây sau khi thức dậy sớm có thể cải thiện tình trạng sức khỏe thận của bạn. Vì vậy, hãy nhớ làm cho bằng hết nhé!

Ngồi lại trên giường một lúc

Nhiều người sau khi thức dậy thường bước xuống giường ngay nhưng hành động này không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi, quá trình lưu thông máu sẽ làm việc tương đối chậm. Nếu bật dậy ngay thì não bộ và huyết áp sẽ rất dễ bị tổn thương.

Vì vậy, sau khi thức dậy thì bạn nên ngồi nán lại trên giường một lúc, vận động xương khớp nhẹ nhàng. Sau khoảng 5 - 10 phút thì từ từ đứng dậy và bước chân ra khỏi giường. Một hành động nhỏ thôi nhưng có thể giúp thận tránh bị tổn thương rất hiệu quả.

Uống một cốc nước ấm

Thói quen uống nước vào buổi sáng tưởng chừng bình thường nhưng hóa ra lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các cơ quan nội tạng trong cơ thể sau một đêm chuyển hóa sẽ cần một chất xúc tác để kích thích. Lúc này, một ly nước lọc ấm có thể đánh thức cơ quan thận và từ đó thúc đẩy rác thải, độc tố dư thừa ra ngoài.

Bên cạnh đó, việc uống một cốc nước lọc ấm vào buổi sáng có thể làm cho mạch máu hoạt động trơn tru hơn. Về lâu dài, nó còn đóng vai trò ngăn ngừa sỏi thận rất hiệu quả.

Đi vệ sinh

Việc mà nam giới thường làm sau khi ngủ dậy là tắm rửa, nhưng thực tế, bạn cần đi vệ sinh trước tiên. Bởi sau một đêm ngủ say, lượng nước tiểu tồn đọng trong cơ thể khá nhiều nên sẽ cần được giải phóng ngay vào buổi sáng.

Đừng nhịn tiểu vì đây là một hành động không hề tốt cho sức khỏe chút nào, đặc biệt là cơ quan thận. Do đó, bạn nhớ đi tiểu ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng nhé!
 

Ăn một bữa sáng đầy đủ

Sáng thức dậy đừng vội tìm đến đồ chiên rán mà hãy ăn nhạt một chút. Bữa sáng nhiều dầu mỡ hoặc có mùi vị nặng có thể làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận. Hãy chọn một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ chất sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

(Ảnh: Internet)

Tin hot

6 cách buộc tóc của mỹ nhân Việt để ở nhà vẫn xinh, còn chụp được cả loạt ảnh sống ảo
Làm đẹp

6 cách buộc tóc của mỹ nhân Việt để ở nhà vẫn xinh, còn chụp được cả loạt ảnh sống ảo

Khi ở nhà thì lựa chọn lý tưởng nhất chính là buộc tóc.

5 cách mix đồ với áo thun cực xinh
Làm đẹp

5 cách mix đồ với áo thun cực xinh

Áo thun chắc hẳn là một trong những key-item không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi cô gái. Chỉ với 1 chiếc áo thun là có ngay 5 cách mix and match cực xinh cho bạn diện trong bất kì trường hợp nào dù là đi làm, dạo phố hay du lịch.

Những gương mặt hot girl tuổi Sửu vừa giỏi giang vừa xinh đẹp gây bão mạng xã hội
Hot Trends

Những gương mặt hot girl tuổi Sửu vừa giỏi giang vừa xinh đẹp gây bão mạng xã hội

Dù còn rất trẻ, những gương mặt hot girl tuổi Sửu dưới đây đã có được thành công nhất định trong công việc, cuộc sống khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.

5 cây son màu đất "xịn mịn" đánh đi làm hay đi chơi đều đẹp
Làm đẹp

5 cây son màu đất "xịn mịn" đánh đi làm hay đi chơi đều đẹp

Cứ chuyển mùa là các chị em lại rục rịch chọn cho mình màu son mới.