Những thực phẩm 'thần kì' giúp phụ nữ trẻ hơn đến 10 tuổi

Những thực phẩm 'thần kì' giúp phụ nữ trẻ hơn đến 10 tuổi

Không cần sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền hay các phương pháp làm đẹp da tốn kém, sử dụng các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp mang đến cho bạn một làn da tươi sáng từ bên trong đồng thời giúp chống lão hóa cho cơ thể tốt nhất.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có khả năng chống viêm và chống lão hóa rất tốt nhờ hàm lượng vitamin C và vitamin K cao, đồng thời bông cải xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các loại chất khác như folate, lutein, canxi,...

Canxi trong bông cải xanh còn có tác dụng giúp sản xuất collagen- là loại protein chính giúp tạo độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Ngoài chức năng duy trì và chống lão hóa cho làn da thì bông cảnh xanh còn giúp duy trì chức năng ghi nhớ của não và tăng cường sức khỏe cho xương và phong ngừa ung thư.

Theo tạp chí PLoS One, một nghiên cứu cho thấy chỉ cần ăn 4 lần/tuần, bông cải xanh có thể bảo vệ người bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Quả bơ

Quả bơ là một loại quả chứa rất nhiều axit béo giúp cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng nhờ khả năng chống viêm. Ngoài ra bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin K, C, E, Kali có tác dụng ngăn ngừa các tác động tiêu cực của sự lão hóa da.

Vitamin A trong bơ còn có khả năng giúp loại bỏ các tế bào chết và hàm lượng carotenoid của bơ cũng hỗ trợ trong việc ngăn chặn các loại độc tố và tác hại từ các tia UV đến làn da của bạn.

Quả lựu

Quả lựu từ lâu được xem là một loại quả có khả năng chữa bệnh rất hiệu quả đồng thời cũng là một loại quả có tác dụng rất nhiều trong việc giữ cho làn da không bị lão hóa. Trong hạt lựu chứa rất nhiều vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ cơ thể và làn da khỏi các gốc tự do và làm giảm các tổn thương bằng việc chống viêm.

Ngoài ra trong lựu còn chứa hợp chất gọi là punicalagins có thể giúp bảo tồn collagen trong làn da, giúp làm chậm và giảm các dấu hiệu lão hóa da trên cơ thể.

Các loại hạt

 Các loại hạt đặc biệt là hạt điều, hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho cơ thể và giúp sửa chữa, phục hồi các phần mô bị lão hóa hoặc bị tổn thương và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.

Ngoài ra trong các loại hạt còn chứa axit béo omega 3 có tác dụng chống viêm sẽ giúp củng cố màng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, đảm bảo cho bạn một làn da trẻ khỏe và tự nhiên.

Đu đủ

 Đu đủ là một siêu thực phẩm với nhiều khoáng chất như canxi, kali, magie, chất chống oxy hóa và các loại vitamin như A, C, K, E. Các khoáng chất và vitamin này giúp cải thiện độ đàn hồi cho da và làm giảm thiểu các nếp nhăn trên da mặt ở độ tuổi trung niên.

Ngoài ra, sử dụng đu đủ còn giúp cung cấp một loạt các chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và làm biến mất các dấu hiệu của sự lão hóa. Trong đu đủ còn chứa thêm một loại enzyme gọi là papain hoạt động như một chất chống viêm tốt nhất trong tự nhiên có tác dụng ngăn chặn và hồi phục những vùng da bị lão hóa.

Tin hot

6 cách buộc tóc của mỹ nhân Việt để ở nhà vẫn xinh, còn chụp được cả loạt ảnh sống ảo
Làm đẹp

6 cách buộc tóc của mỹ nhân Việt để ở nhà vẫn xinh, còn chụp được cả loạt ảnh sống ảo

Khi ở nhà thì lựa chọn lý tưởng nhất chính là buộc tóc.

5 cách mix đồ với áo thun cực xinh
Làm đẹp

5 cách mix đồ với áo thun cực xinh

Áo thun chắc hẳn là một trong những key-item không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi cô gái. Chỉ với 1 chiếc áo thun là có ngay 5 cách mix and match cực xinh cho bạn diện trong bất kì trường hợp nào dù là đi làm, dạo phố hay du lịch.

Những gương mặt hot girl tuổi Sửu vừa giỏi giang vừa xinh đẹp gây bão mạng xã hội
Hot Trends

Những gương mặt hot girl tuổi Sửu vừa giỏi giang vừa xinh đẹp gây bão mạng xã hội

Dù còn rất trẻ, những gương mặt hot girl tuổi Sửu dưới đây đã có được thành công nhất định trong công việc, cuộc sống khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.

5 cây son màu đất "xịn mịn" đánh đi làm hay đi chơi đều đẹp
Làm đẹp

5 cây son màu đất "xịn mịn" đánh đi làm hay đi chơi đều đẹp

Cứ chuyển mùa là các chị em lại rục rịch chọn cho mình màu son mới.